Succesvolle mensen die denken niet over wat te doen, maar doen het gewoon. Dit volgens een studie van Dr. Sandra Cousins van de Universiteit van Alberta naar het wel of niet volhouden van lichamelijke oefeningen (joggen e.d.). Volgens haar is de slogan 'Just do it!' inderdaad een hele effectieve.

Uit interviews met 40 mannen en vrouwen tussen de 42 en 77 jaar bleek dat degene die gewoon in actie komen en beginnen met de lichamelijke oefeningen juist niet peptalks of positief denken gebruiken. Ook denken zij niet over de positieve en negatieve kanten, ze doen het gewoon.

"We dachten dat positieve peptalks naar jezelf belangrijk waren om in actie te komen. Echter als het er op aankomt dan heb je geen peptalk nodig maar een plan. Als je bijvoorbeeld een afspraak maakt met iemand om elke woensdag tussen 7:30 en 8:30 te joggen, dan doe je het gewoon, want je wilt de ander niet laten zitten," volgens Dr. Cousins.

Het succes zit in de minder-denken-meer-actie weg en blijf bij je plan. Als iets fout gaat zoals 'slecht weer' pas je je acties aan. Voor de ongemotiveerde beoefenaar wordt een dergelijk obstakel een goed excuus om niets te doen.

Doentip van de week

1. Ga na wat je al de hele tijd graag wilt doen (joggen, yoga, lopen, schilderen, eetentjes geven, bezoekjes aan oma)
2. Plan deze maand deze actie een paar keer en spreek met iemand af, om het samen te doen
3. Doe het gewoon, ook al zitten er dingen tegen

;-) Reinoud