Hier lees je elke maand een prikkelende spreuk met daaraan gekoppeld een praktische tip om deze spreuk direct in praktijk te brengen. De Doentips zijn voorbeelden van het gedachtegoed van Reinoud van Rooij Trainingen.
Doentip van de maand
Doentip
van de Maand
De kunst is niet hoe je iets nooit meer doet, maar hoe snel je voor iets anders kiest als je 'het' weer doet
Vaak stop je heel veel energie in het voorkomen van bepaald
gedrag, zoals slachtoffergedrag, jezelf klein praten, veroordelen van
anderen, jezelf afsluiten van gevoelens, schelden, afstraffen van jezelf
etc. Als je het dan toch doet stop je vervolgens veel energie in jezelf
straffen dat je 'het' weer doet of wordt je verdrietig of moedeloos.
Zodra je 'het' dan weer doet, voelt het alsof je het nooit zal leren.
Alsof je toch weer een sigaret hebt opgestoken en begonnen bent met
roken, terwijl je echt gestopt was. Dit is echter doodzonde en verspilling
van je energie.
De grote kunst zit er namelijk in hoe snel je kiest voor
andere gedrag wat wel werkt, als je 'het' weer gedaan hebt. Ook al duurt
het een dag of een week, dan nog gaat het er alleen om hoe snel je vanaf
nu kiest voor iets anders i.p.v te denken 'en nou doe ik het al de hele
dag/week'
Voorbeelden en Doentips voor deze maand:
Je bent nogal impulsief en emotioneel en scheldt
je vriend(in) onredelijk uit. Na hoeveel scheldwoorden stop je en
kies je voor hardlopen, met een handdoek op een bed slaan of leuker
nog 'een omhelzing'.
Je hebt de gedachte 'wat ben ik toch een sukkel'
en direct daarna 'maar wel een leuke sukkel'....... dat is snel
switchen.
Je denkt 'ach laat ook maar ik kan het toch niet'
en meteen daarna doe je het toch.....
Ga deze week na hoe snel je kiest voor iets anders i.p.v
je te richten op wat je fout doet.