Hier lees je elke maand een prikkelende spreuk met daaraan gekoppeld een praktische tip om deze spreuk direct in praktijk te brengen. De Doentips zijn voorbeelden van het gedachtegoed van Reinoud van Rooij Trainingen.
Doentip van de maand
Doentip
van de Maand
Werkelijke vrijheid is het vermogen om een impuls ondergeschikt te maken aan je waarden
Als bijvoorbeeld "liefde" en "verbinding"
belangrijke levenswaarden zijn van waaruit je wilt leven, dan gaat het
erom wat je doet als het tegen zit. Ikzelf vind het uiterst eenvoudig
om vanuit deze waarden te leven als ik liefdevol, arm-in-arm met mijn
vriendin buiten zit te genieten van de avond met een koel glas witte
wijn. Echter het wordt pas ingewikkeld als ik me beledigd, gekwetst
of aangevallen door haar voel.
Voor hoeveel verbinding en liefde kies je dan? Als je op zo’n moment
een impuls krijgt om bijvoorbeeld beledigende en kwetsende dingen terug
te gaan zeggen of jezelf af te sluiten, wat doe je dan? Volg je je impuls
dan of kies voor je iets anders. Een sensationele ervaring is om dwars
tegen je impuls in, iets te doen wat in lijn is met wat je werkelijk
belangrijk vindt.
Voorbeelden:
- Tijdens een impuls van woede, je partner een zoen te geven i.p.v.
een waterval aan scheldwoorden.
- Tijdens een impuls van irritatie blijven kijken wat er achter de opmerking
van de ander zit en een vraag stellen om daar achter te komen i.p.v.
een genade klap teruggeven of geïrriteerde opmerkingen gaan maken.
- Als je overvallen wordt door een intens gevoel van eenzaamheid, bel
je iemand op om te kijken of je nog iets kan beteken voor die persoon
i.p.v. dat je de gordijnen dicht doet en dat je je terugtrekt.
Doentip
van de maand
1. Kies iemand met wie je deze week aan de slag wilt gaan
2. Kies één waarde die je expliciet wilt vorm geven met
deze persoon (bijv: openheid, eerlijkheid, begrip, support). Kies er
één zodat je kan focussen.
3. Kies elke dag een actie die deze waarde concreet vormgeeft.
4. En wat er ook gebeurt deze week, blijf in je acties en vooral
je reacties kiezen voor acties die in lijn zijn met deze waarde.