De beste manier om om te gaan met je gedachten en emoties (= MIND) is je houding er tegenover te veranderen. We hebben onze gedachten en emoties krachtig gemaakt door er in te geloven. Als we onze houding tegenover onze gedachten en emoties kunnen veranderen, zullen de gedachten en emoties veranderen, omdat gedachten en emoties door onszelf gecreëerd worden.

Je onderbewustzijn gelooft dat het waar is
Het basisdeel van onze gedachten en emoties is ons onderbewustzijn. Dit onderbewustzijn is een soort computer die alles opslaat -inclusief alle traumatische gebeurtenissen die je hebt meegemaakt- vanaf je geboorte. Het vreemde is echter dat het onderbewustzijn gelooft dat deze traumatische gebeurtenissen nog steeds gebeuren.M.a.w, het ziet herinneringen niet als simpele archiefdocumenten of iets dat nu weg is voor altijd. Het onderbewustzijn is als een kind dat voor de TV zit en letterlijk alles gelooft wat het ziet.

Omdat het onderbewustzijn gelooft dat deze oude gebeurtenissen steeds opnieuw gebeuren of opnieuw kunnen gebeuren creëert het beschermende gedachtes, houdingen en strategieën. Deze leiden tot defensief gedrag inclusief de spanning op het fysieke lichaam. Al deze spanningen en angsten achter de gedachten en emoties hebben een enorme invloed op ons leven.

Alleen dit moment is echt
Daarom daag ik je uit om open te staan voor het radicale idee dat er alleen NU is. Het zogenoemde verleden bestaat NU niet. Het is voor altijd weg. De toekomst waarin je gelooft komt nooit. Alleen dit moment is echt. Herinneringen zijn fantasieën. En fantasieën op zichzelf zijn onschuldig. Echter, als we ervoor kiezen om er in te geloven dan hebben ze hetzelfde effect op ons alsof ze echt zijn. Het is niet de herinnering die de problemen veroorzaakt, maar het besluit van de JOU om er in te geloven.

Herinneringen hebben alleen kracht als we kiezen erin te geloven
Veel therapeuten gaan er ook vanuit dat dat waar de MIND bang voor is ook werkelijk waar is. Als dan alleen de symptomen behandeld worden, dan zien ze niet dat het probleem is dat de MIND gelooft in deze fantasie en dat we vervolgens geloven wat de MIND ons vertelt. Maar de realiteit raakt hier kwijt. Het NU wordt genegeerd.Als je het NU negeert, negeer je het leven. Herinneringen zijn niet ons huidige leven. Herinneringen zijn dood en hebben daarom geen leven van zichzelf. Ze lijken alleen leven te hebben als wij kiezen om in ze te geloven.

Daarom, als je NU geen probleem hebt, op dit moment, dan heb je simpelweg geen probleem
Je verbeeldt je mogelijk dat je een probleem hebt. Maar, het is exact op dat moment dat je een keuze hebt om te geloven in die fantasie of niet. Als je stopt te geloven dat je een probleem hebt, dan zal je ook stoppen om te reageren op dit denkbeeldige probleem. Je spanning, je blokkades, je defensieve houding en strategieën zullen simpelweg verdwijnen.Leer om werkelijke problemen (zeer zeldzaam) te scheiden van ingebeelde problemen (constante stroom).

(van: Jeru Kabbal)

Het is fascinerend je bewust te worden van het verschil tussen ingebeelde problemen en werkelijke problemen. Ga deze week bij ieder probleem dat in je gedachte opkomt na of het een werkelijk probleem NU is of een ingebeeld probleem gerelateerd aan het verleden of in de toekomst. Je herkent toekomst gerelateerde problemen aan o.a.
- zorgen 'zal ik volgende week nog wel….'
- verwachtingen 'eigenlijk had ik nu beter …..'
- vergelijkingen 'in vergelijking met Piet stel ik niet zoveel voor'

Je herkent verledenproblemen aan:
- angstgedachten 'ik kan het niet, want ik kon het nooit' 'ik red het niet, want dit heb ik nooit gered',
- overtuigingen 'ik ben vroeger verwaarloosd dus, relaties vertrouw ik niet….'. etc.

Ieder keer als je een probleem ervaart kijk je of het een ingebeeld of werkelijk probleem van NU is. Iedere keer als het een ingebeeld probleem is, zeg je 'ha ha, Ik heb je' en laat je het weer los en kan je weer kiezen om te genieten van het probleemloze NU.

;-) Reinoud