Het is zo lekker om de dingen die je doet met overgave te doen in het NU. Het is zo zonde om je zorgen te maken over je toekomst of je verleden. Het is zo zonde om je druk te maken over wat je nog allemaal moet doen terwijl je nu gewoon kan genieten van het moment. Niet dat je het niet druk hebt, maar het werkt zo veel beter, als je dan eindelijk niet aan je TODO-lijst werkt, dat je dan in het moment gaat en geniet. En als je wel aan je TODO lijst werkt dat je niet bezig bent met wat je nog meer moet doen.

Even een misvatting wegwerken: het is niet moeilijk om te genieten van het NU. Moeilijk is het oplossen van een 2e graads differentiaalvergelijking met 4e dimensie getallen. Het is alleen dat je je mogelijk schuldig voelt of dat je vindt dat je het beter moet doen of dat je vindt dat je het niet goed genoeg doet waardoor je er dan maar voor kiest om je zorgen te maken.

Stel het is waar.... je bent gewoon waardevol, wat je ook doet.

Doe iedere keer als je deze week zorgen maakt over de toekomst of het verleden het volgende:

1. Haal diep adem en kalmeer je gedachten.
2. Laat je angsten even van je afglijden.
3. Luister even bewust naar wat je NU hoort om je heen
4. Ga met de je aandacht naar je lijf en ervaar wat je NU voelt (strakke nek, zure maag etc)
5. Geniet even van de stilte in je hoofd
6. Zodra het denken weer begint (dit is vaak al na seconden) herhaal je dit
7. Herhaal dit nog 5 keer

Reinoud