Hier lees je elke maand een prikkelende spreuk met daaraan gekoppeld een praktische tip om deze spreuk direct in praktijk te brengen. De Doentips zijn voorbeelden van het gedachtegoed van Reinoud van Rooij Trainingen.
Doentip van de maand
Doentip
van de Maand
Je bent niet je resultaten, je hebt resultaten
Een basisovertuiging
die veel mensen met zich meedragen is: 'ik moet altijd goed presteren
en daarvoor gewaardeerd worden door anderen. Zo niet, dan ben ik een
waardeloos figuur'. Met deze basisovertuiging maak je jezelf slaaf van
anderen, omdat je persoonlijk geluk laat afhangen van waardering en
goedkeuring door anderen. Daarbij maak je je waardering als persoon
afhankelijk van je prestaties. Dit is irrationeel, omdat elk mens veel
meer is dan alleen het totaal van zijn daden. Handiger om te denken
is 'er is verschil tussen wat ik doe en wie ik ben. Soms doe ik iets
goed en soms doe ik iets fout echter ik ben altijd waardevol gewoon
omdat ik er ben'.
Doentip
van de maand
1. Haal 3 keer diep adem en doe je ogen dicht.
2. Ga na in hoeverre jij je 'waardevol voelen' laat afhangen van wat
je wel of niet presteert.
3. Als dit het geval is, neem dan nu een klein moment om na te gaan
hoe volkomen ridicuul dit eigenlijk is dat je dit denkt.
4. Schrijf nu voor in je agenda 'Ik ben altijd waardevol gewoon omdat
ik er ben'.
5. Herhaal deze week deze zin minimaal 10 keer per dag, bijvoorbeeld
iedere keer als je een kaars uitblaast of voor een stoplicht staat.